一起游手游攻略新游动态神雕侠侣周伯通的左右互搏术，映射现代职场多重任务处理

神雕侠侣周伯通的左右互搏术，映射现代职场多重任务处理

时间：2025-05-09 17:58:42 来源：网络整理浏览：0

在电视连续剧《秃鹰英雄的归来》中，周·博托（Zhou ）拥有神奇的武术，这是左右战斗的艺术。在教授小神的独特武术技能之前，他首先请小龙头学习“用左手绘制圆圈和右手绘制正方形的动作”。我相信，许多人在年轻时就看到了这一阴谋时暗中挑战了这一行动。挑战失败后，周·博孔（Zhou ）全心全意地使用它的能力将不可避免地给他们留下深刻的印象。

如今，人们的生活步伐一直在加速。很多时候，我们无法同时做几件事，在电话上与客户进行交流，与微信领导者报告进度，并忙于为我们饥饿的肚子订购外卖...在工作场所中，（多任务处理）甚至可能是写入简历的出色技能。

多功能，多任务并行性和双倍时间以获得n倍结果。这听起来像是一种非常高效且高级的任务处理方法，但是情况确实如此吗？一些研究发现，通过专注于多件事，同时做几件事并不是一个好习惯。它不仅不能提高效率，还可能导致大脑损伤。

多任务不仅会降低效率

它也将增加错误率

我们的大脑就像一台多线程计算机，但计算能力有限。如果我们同时处理多个任务，则将减少分配给每个任务的资源。这意味着我们对每个任务的变化做出响应速度慢。

在模拟的驾驶实验中，当驾驶员开车和打电话时，他们会对意外的道路状况缓慢反应，并说更简单。这就是为什么您总是打电话给开车的人，他将始终是他将永远打电话给他，他将永远打电话给他，他将永远打电话给他，他将永远打电话给他嗯

在另一个实验中，要求参与者在一组简单的任务（例如奇偶校验或高低分数）之间经常切换。研究发现，在任务切换后，参与者的响应时间通常会减慢，错误率显着增加。

经常使用多件事

会损害大脑认知能力

多任务使我们的大脑能够分配总数，这一现象称为“认知负载”。任务越复杂，所需的关注越多，认知负荷就越大。这种认知负荷将对我们的大脑产生微妙的影响。

在一项研究中，为了探索多任务对大脑的影响，研究人员扫描了75名参与者的大脑，并研究了他们的多任务时间。结果表明，一个人越长，他大脑的变化就越明显。它们的前扣带回皮质减少了灰质（图1），并且该大脑区域与认知能力密切相关。在先前的研究中，习惯使用多种事物的人确实确实落后于发现注意力。

图1前扣带回皮质中的多用途时间与灰质之间的关系

正是因为它影响了大脑的认知，即学习能力也受到影响。对于越来越多的大学生使用计算机，平板电脑和手机上课，这是GPA的毒药（成绩）。研究表明，在日常学习中使用平板电脑和其他任务处理多个任务的学生将具有较低的GPA。当然，这不仅适用于大学生，还适用于婴儿和小学生。在做作业或玩玩具时看电视也会对他们的成绩产生负面影响。

更令人惊讶的是，在对318名受试者的研究中，通常专注于使用更多的人更有可能感到焦虑和沮丧。这确实不是一个普通的问题。我以为我可以更加重点完成工作后会很高兴，但这使情况变得更糟。

注意5分模拟驾驶2009，效率更高

那我们该怎么办？希望以下建议可以帮助您。

1。关注一个任务：尝试在一定时间段内专注于一个任务，并降低任务切换的频率。通过设置重点时间段，可以提高任务完成的效率和质量。

2。设置优先级：列出任务列表，根据重要性和紧迫性对其进行排序，然后一一完成。优先考虑重要和紧急任务可以有效减轻压力和焦虑。

3。休息和放松：定期休息，给大脑充足的时间恢复和组织信息。短暂的休息可以帮助大脑重新聚焦并提高后续工作的效率。

4.发展正念：通过冥想和正念实践提高集中注意力和集中度。正念练习可以帮助我们更好地管理压力并增强情绪调节能力。

5。减少干扰：工作或学习时，最大程度地减少外部干扰，例如关闭不必要的通知和社交媒体。创建安静的工作环境有助于提高集中度和生产力。

因此，尽量不要使用太多。如果可能的话，只要一次做一件事，因为事情总是会一个一个一个。保护你的大脑！

参考

[1] Drews，FA，M。，＆，DL（2008）。和手机进入。：， 14（4），392。

[2]，S。（2003）。任务。在7（3），134–140。