MyFitnessPal减肥宝

MyFitnessPal减肥宝是您的减肥援助应用程序，它跟踪营养，健身，减肥和饮用水目标的进度。同时，这款多功能食品跟踪器和健康应用程序使您可以随时获得营养教练，间歇性的禁食式追踪器，进餐者的专业服务，并随时检查您的食物日记。它可以帮助您了解自己的生活方式和饮食风格，做出更明智的食物选择，获得动力和支持，并实现健康的目标。

在MyFitnessPal上，您可以通过食物记录获得宝贵的见解，并发现哪些食物为您提供最大的能量。这不仅是一种减肥的饮食应用程序，减肥的卡路里柜台或减肥的速度更快，还可以使您对自己负责并了解所消耗的东西。您还可以自定义用户体验，将其连接到智能手表设备并始终跟踪相关数据，以便随时可见您的健康计划。

【软件功能】

食品记录- 易于使用的工具使食物跟踪变得容易快速

跟踪禁食- 时间和跟踪禁食期的进度

跟踪活动- 添加健身跟踪器的锻炼内容和步骤

定制目标- 体重减轻，体重增加，体重维持，营养和健身

查看进度- 一眼或详细分析营养和卡路里

与社区互动- 在我们的活跃论坛中找到朋友并获得动力

量身定制的目标- 按餐或白天进行跟踪卡路里，设定巨大的营养目标等。

个性化仪表板- 一目了然的统计数据

蛋白质计数器- 设定蛋白质靶标并跟踪您一天的摄入量

添加您自己的食物/进餐跟踪器- 节省食谱和餐食以快速伐木

链接50多个应用程序和设备- 来自健身跟踪器和智能手表应用程序

【软件亮点】

最大的食品数据库之一- 跟踪超过1400万粮的卡路里，包括餐厅

新的间歇性禁食跟踪器- 禁食时的时间和记录进度

快速食品跟踪工具- 键入搜索，使用手机相机搜索的食物或扫描条形码

卡路里追踪器- 自动计算卡路里并查看日常进度

巨大的营养追踪器- 通过克或百分比查看碳水化合物，脂肪和蛋白质细节，不需要单独的碳水化合物跟踪器或生酮饮食应用程序！

营养追踪器和见解- 分析营养摄入量，并为巨大的营养素，胆固醇，钠，纤维等设定特定目标。

【软件特色】

1。轻松，快速跟踪食物：

最大的食品数据库- 我们数据库中的600万种食品，包括全球食品和美味佳肴。

条形码扫描仪- 只需扫描条形码以记录食物即可。识别4百万个条形码。

食谱进口商- 易于进口营养信息，以供烹饪食谱进口。

餐厅记录- 快速在您喜欢的餐厅记录菜单项。

食物见解- 学习如何对所吃的食物做出更健康的选择。

个性化的体验- 创建自己的食物，食谱和餐点，并节省您的最爱。

卡路里柜台- 我们会自动计算您的食物，餐和食谱中的卡路里。

跟踪所有养分- 卡路里，脂肪，蛋白质，碳水化合物，糖，纤维，胆固醇，维生素等。

自定义日记- 记录早餐，午餐，晚餐和小吃，或创建自己的饭菜。

水跟踪- 将水记录在杯子，盎司或毫升中。我们节省了您最近记录的金额。

2。实现目标：

选择目标- 我们支持减肥，体重增加和体重维持的目标。

制定计划- 我们将为您制定自定义饮食和锻炼计划。

目标设定- 创建自己的目标，或者让我们为您创建个性化目标。

改变习惯- 就像在口袋里有营养教练一样。

【软件优势】

1。记录您的练习和步骤：

连接50多个应用程序和设备- 同步练习非常简单且自动。

从350多个练习中进行选择- 或创建自己的练习和练习。

有氧运动- 包括跑步，步行，骑自行车，游泳，瑜伽，普拉提等。

对数力量练习- 包括每组练习数量，时间和体重。

跟踪您的脚步- 设定每日脚步目标并查看您的脚步历史记录。

我们与您喜欢的所有应用程序和设备连接- 包括Fitbit，Jawbone Up，Garmin，MapMyFitness，Runkeeper，Strava，Runtastic，Misfit，Withings，wittings，withings，healthkit，ua Record等！

2。获得支持和动力：

添加朋友- 与朋友建立联系，以获得额外的支持和责任。

加入我们的社区- 在主动论坛中找到动力，支持，提示和建议。

3。提高您的成就：

绘制进度图- 保持动力，并随着时间的流逝而不断提高自己。

进度照片- 将照片添加到您的体重进入中，以查看并庆祝您的进度。

营养报告- 查看卡路里，宏和营养摄入量的历史。

【使用指南】

1。首先，在开始运行myFitnessPal后，选择[register]。

2。然后按照注册指南逐步填写。

3。最后，填写您的电子邮件和密码以创建帐户。

4。正式开始使用后，首先记录您最近的饭菜。您可以在下面的搜索栏中输入食物。

5。然后添加您的食物。

6。最后，MyFitnessPal将显示您录制的卡路里，然后告诉您一些建议。

7。您可以在每周报告中查看数据，然后设定新的计划目标。

【注意事项】

1。目标设置的合理化

避免过度节食：设置目标体重和每日卡路里摄入量时，您需要根据个人基础代谢率，活动水平和健康状况来避免代谢性疾病。

营养比优化：建议碳水化合物，蛋白质和脂肪的比率为53:3:2，以确保均衡营养，而不是简单地追求低卡路里。

2。数据输入准确性

单位统一：进入食物部分时，建议将克（g）用作单位，以避免由于单位混乱而导致的卡路里计算错误。

定制食品：对于自制食品，您需要手动输入成分和部分，并参考营养成分列表。

3。定期监视和调整

重量跟踪：建议重量以固定的每日测量并将其记录在应用程序中以观察长期趋势。

饮食反思：定期检查营养摄入率和卡路里差距，并根据实际条件调整饮食计划。

【常见问题】

1。运动数据未同步

问题：可穿戴设备数据与MyFitnessPal不同步。

解决：

检查设备的连接状态和应用程序，并重新授权数据同步。

确保设备固件和应用程序版本是最新的。

手动输入运动数据作为临时解决方案。

2。目标重量设置有限

问题：一些用户报告说，目标重量设置范围不满足个人需求（例如，高度为165厘米的用户的最低设置只能设置为50.3kg）。

解决：

根据健康的BMI范围了解目标重量设置，并避免盲目追求低重量。

要设定更灵活的目标，请考虑使用其他应用程序或咨询专业的营养学家。

【应用点评】

我不知道那些有运动减肥的朋友是否不会习惯那些家庭减肥应用程序。然后，您可以尝试使用此MyFitnessPal减肥婴儿，这是一个世界知名的顶级健身软件。它拥有世界上最大的视频卡路里库，可以轻松计算您的每日入住摄入量。您不仅可以自定义卡路里摄入计划，还可以调整三种主要营养素的比例。您甚至可以在7天的周期中为周一至周日设定不同的计划。它使三大的养分处于非常明显的位置，并可以自定义目标摄入率。它也与可穿戴设备非常兼容，因此您可以尝试一下。

【更新内容】

V24.24.0：

无论您是想记录健康的零食，几周后的第一次跑步，还是多年来的最佳体重，我们都知道您需要MyFitnessPal在不麻烦的情况下工作。

这就是为什么此版本包含许多错误修复，性能更新和可靠性改进以支持您的医疗保健的原因。

v24.23.0：

无论您是想记录健康的下午小吃，几周内的第一次零食，还是多年来的最佳体重，我们都知道您正在指望MyFitnessPal顺利进行。

这就是为什么此版本充满了错误修复，性能更新和改善的可靠性，以便我们可以为您的健康旅程的每一刻提供支持。

v24.22.0：

健康的下午零食，几周内还没有运行，近年来重量最轻的零食，MyFitnessPal的正常功能对每个人录制各种信息都非常重要。

此版本已修复了该错误，更新了性能，提高了稳定性，并支持了健康道路上的每一刻。