全国中学生舞动青春广播体操视频

软件介绍

相关推荐：舞动青春广播体操广播体操舞动青春广播体操视频完整版是专门为全国中学生设计的广播体操，帮助学生每天坚持锻炼，拥有良好的身体素质，为以后的生活打下基石。

这个视频完美地为所有用户演示了最正确的广播体操姿势，让你可以更详细地练习。有需要的用户可以到旋风软件园下载~

视频简介

分为9段68个八拍。这套动作以基本体操动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻盈、整齐，注重良好体态的培养。

通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变化，培养学生的协调性，体现时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强烈，体现了学生们热情开朗、健康向上的精神面貌和阳光下的青春朝气与活力。

字体20世纪70年代，广播体操统治了世界。

创建全民健身健美操的提出与发展大众体育的理念不谋而合。

参照日本的“辣椒操”，创造了中国的广播体操。

作曲家经常在为广播体操设置音乐时提出抗议。

舞动青春广播体操视频特色

预备节

(4拍4)

预备姿势：直立

前八拍

1-2左右抬起双臂(掌心向前)。

3-4双臂交叉两次(左手在前面)。

5-8左脚开始踏步4次，同时两臂通过侧面恢复直立姿势。

第二个八拍

1-2左脚一步侧开，左臂侧抬，右臂胸前屈。

3-左转90度。

4头恢复。

5-8左脚收回，同时双臂自上而下绕到身体侧面，恢复直立姿势。

第三个八度与第一个八度相同，但方向相反。

第四个八度与第二个八度相同，但方向相反。

伸展运动

(8拍8)

预备姿势：直立。

前八拍

1-2左脚侧伸(脚尖内侧点)，右腿屈膝，左臂侧抬。

3-4回到直立状态。

5—右脚向侧面伸展(脚尖内侧点)，左腿屈膝，同时左右抬起右臂。

6—恢复到直立位置。

7—左脚侧向伸展(脚尖内侧点)，右腿屈膝，左臂侧向抬起(见左手)。

8-恢复到直立位置。

第二个八拍

1-2左脚向侧面迈一步，同时双臂弯曲平放在胸前。

3-4侧举双臂，微微抬头。

5-7手臂通过身体的前十字向外呈环状伸向身体一侧。

8-恢复到直立位置。

第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

第五至第八拍与第一至第四八拍相同。

扩胸运动

(8拍8)

前八拍

1-2左脚侧伸(脚尖内侧点)，右腿同时屈膝，双臂向前举(双手交叠，左手在上)。

3-4回到直立状态。

5—右脚侧向伸展(脚尖内侧点)，左腿同时屈膝，双臂左右抬起。

6—右脚收回成直立姿势，两臂同时向前抬起(双手交叠，左手在上面)。

7—弯曲双腿，同时两臂平放，屈于胸前(握拳)。

8—站直，同时向前举起双臂(握紧拳头，双手稍微靠拢)。

第二个八拍

1-3双腿屈伸两次，左臂上抬，右臂下抬。背部振动两次变成向前抬起(拳头握紧，双手稍靠拢)。

4-直立，双臂向前举起。

5—抬起左膝(左脚贴在右膝内侧)弯曲右腿，同时侧身抬起左臂，右臂弯曲平放在胸前后摇动(握拳)，头部向左转动90度。

6—与4相同。

7-8回到直立状态。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

踢腿运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。

3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。

4—右腿后伸，同时两臂上举。

5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举。

7—右腿后伸，同时两臂侧举。

8—还原成直立。

第二个八拍

1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。

3—4还原成直立。

5—左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。

6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。

7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

体侧运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。

3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举。

7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

第二个八拍

1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。

5—6上体还原成直立（收左腿），两臂成侧举。

7—8还原成直立。

第三个八拍

1—2右脚向后撤，同时两臂经前上举。

3—4左脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

5—6提右膝（大腿与地面平行，右脚贴于左膝内侧），同时右臂摆至下举、左臂摆至上举。

7—8右腿下落成开立，同时上体左侧屈，左手叉腰，右臂上举。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

体转运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。

5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。

7—8上体右转180度（眼看右手）。

第二个八拍

1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。

5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

腹背运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。

5—6上体还原，同时双手叉腰。

7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。

第二个八拍

1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。

3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

跳跃运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍

整理运动

（8拍8）

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。

5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

第二个八拍

1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。

3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

第三四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五个八拍

l一2两臂侧举。

3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。

5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

7—8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。

第六个八拍

1—4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。

5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。