全国中学生广播体操青春的活力mp4

软件介绍

相关推荐：广播体操青春活力广播体操广播体操青春的活力视频是一部让人放飞青春自我的广播体操视频，让你充满青春活力，有身体锻炼，有好的节拍，给你全新的精神面貌。

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《青春活力从010到1010》是全国中小学生(幼儿)广播体操第二系列之一，从2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园实施。青春的活力具有强烈的时代感。

动作潇洒，衔接流畅，节奏明快，动作幅度大，伸展性强，运动性强。

视频介绍

这部作品的音乐优美、抒情、雄壮、激昂、强劲，体现了强烈的时代感染力。

使学生不仅得到良好的健身效果，而且在锻炼过程中展现出新时代中学生青春的多彩和活力。

感受勇气和开拓精神的时代精神。通过实践，可以更好地促进中学生身心的健康发展。

广播体操青春的活力视频特色

广播体操分为八个部分，即：

预备节：8拍2

预备姿势：直立。前八拍：保持直立。

第二个八拍：1，333，546拍，同时双臂屈肘前后摆动；

7——8拍掌，同时击掌胸两次。

第一节：热身运动 8拍4

预备姿势：最后一节的最后一个动作。

前八拍：

1——4拍击左脚开始向前迈步，同时屈肘，前后摆动，握拳；

第四拍恢复直立；

5——6侧身拍左腿，脚尖向内，同时右腿微曲，左臂横举过胸，五指分开，掌心向前；

7——8打回直立。

第二个八拍：

1——4拍拍右脚，开始后退。同时屈肘，前后摆动，握拳。第四拍恢复直立；

5右腿向前拍，脚跟触地，同时左腿微曲，双臂向上抬起，握拳，拳头放下；

6拍回直立；

7左腿向前拍，脚跟触地，同时右腿微屈，双臂交叉于胸前，左臂外摆，拳心向后；

八拍回到直立。

第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

第二节：上肢运动 8拍4

预备姿势：直立

前八拍：

1拍手下蹲，同时左臂侧上抬，掌心向下，右臂侧下抬，掌心向下，头向左转，头微抬；

2拍手站起来；3拍手下蹲，同时双臂向胸前合拢，掌心向下，头部恢复；4拍起立；

5——6拍和133542拍一样，只是方向相反；7拍手下蹲，同时双臂恢复到侧边，头部恢复；八拍回到直立。

第二个八拍：

1——2拍击左脚开始踏步，同时双臂侧举，手指分开，掌心向前；

3——4步，双臂同时抬起，手指分开，掌心向前；

5——6步，同时手肘弯向胸前，握拳，拳头放回；

7——8拍成直立姿势。

第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

第三节：胸部运动 8拍8

预备姿势：直立

前八拍：

1拍手下蹲，同时双臂平屈，握拳，拳心向下；

拍手起立，同时两臂向前伸展交叉抬起，左臂在地板上；

3拍手下蹲，同时手臂向侧面摆动然后振动，拳头向下；4拍配2拍；

5——6左脚向侧面拍一大步成半蹲，同时双手护膝，虎口向内；

7——8拍跳回直立姿势。

第二个八拍：

1——2拍拍左脚开始踏步，同时双臂向上抬起，掌心向下；

3——4步，同时屈肘交叉胸前，左臂在前，手指触肩；

5——6拍子向左转，同时左脚向左，双手水平抬起；

7——8向右打，转回直立。

第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

第五个——八拍和第一个——四个八拍一样。

第四节：腰部运动 8拍8

预备姿势：直立

前八拍：

1.侧身拍打左腿，脚尖内侧着地。同时右腿微屈，左臂向前抬起。女生手掌向上，五指分开，无名指和小指指尖向上成刀形眉指。男生出拳向前，拳心向下，右手收腰，拳心向上；

2拍女生还原成直立，男生腿还原成并立，同时左手收于腰际，拳心向上；

3——4拍同1——2拍，但方向相反；

5——6拍全蹲，同时两手护膝，手指相对，低头；

7——8拍跳成开立，同时两臂还原至体侧，头还原。

第二个八拍：

1——2拍左臂侧举，五指分开，掌心向前；

3——4拍上体左转，同时右臂前举，两手击掌互握；

5——6拍双腿屈伸一次，重心移至右腿，左脚尖点地，同时上体向右转180，两臂经下摆至右肩上屈，头还原；

7——8拍左脚并右脚，还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第五节：全身运动 8拍8

预备姿势：直立

第一个八拍：

1——2拍左脚开始向前走两步成并步，同时两臂交叉胸前屈摆至侧举，五指并拢，掌心向下；

3——4拍左脚开始后退两步成并步，同时两臂还原于体侧；

5拍左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；

6拍右脚并于左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂伸至体侧，拳心向后；

7——8拍同5——6拍，方向相反。

第二个八拍：

1——2拍左脚向左一步成开立，同时两臂经屈肘上提伸至上举，五指分开，掌心向前，右拳变掌，贴于体侧；

3——4拍体前屈，同时左臂经屈肘向下伸出，掌心向后；

5——6拍上体直起，同时左转，左臂经前向后拉至肩侧平屈，握拳，拳心向下，右臂前举，五指分开，掌心向下；

7——8拍还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第六节：踢腿运动 8拍4

预备姿势：直立

第一个八拍：

1——2拍左脚开始踏步，

3拍左腿侧踢，同时右腿微屈，右臂侧上举，掌心向下，头向右转，稍抬头；4拍还原成直立；

5——拍同1——4拍，但方向相反。

第二个八拍：

1拍左腿微屈上提，大腿与地面平行，绷脚尖，同时右脚提踵立，

2拍还原成直立，3拍右腿前提，腿与地面平行，蹦脚尖，同时右转体，左脚提踵立；

4拍还原成直立；5拍左腿前提，同时右脚提踵立，6拍还原成直立；

7拍分腿跳，向右转，同时，两臂侧上举，五指分开，掌心向前；8拍并腿跳还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第七节：跳跃运动 8拍8

预备姿势：直立

第一个八拍：

1——3拍左脚开始向前跑跳，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；

4拍跳成并立，同时两臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下；5拍跳成分腿屈膝，同时两臂侧上举；

6——7同4——5拍，8拍还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但左脚开始向后跑跳。

第三个八拍：

1拍向左跳转45成弓步，两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；

2拍跳成直立，保持握拳，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下，

3——4拍同1——2拍，但方向相反。

5拍左腿提膝跳，大腿与地面平行，绷脚尖，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；

6拍左腿还原，7拍右腿提膝跳，同时，两手叉腰，8拍还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍。

第五——第八个八拍同第一——第四个八拍。

第八节：整理运动 8拍9

预备姿势：直立

第一个八拍：

左脚向侧一步，同时两臂摆至胸前屈时交叉，五指并拢，掌心向后；

2拍右脚并左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂还原至体侧；

3拍双腿伸膝，同时左脚向侧一步，两臂侧举；4拍同2拍；

5——8拍同1——4拍，但方向相反。

第二个八拍：

1——4拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，五指并拢，掌心向下，稍抬头；

5——8拍踏步，同时两臂还原至体侧，头还原。

第三、四个八拍同第一、二个八拍。

第五个八拍：

1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂前举，五指并拢，掌心向下；

5——8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。

第六个八拍：

1——4拍左脚开始向后踏步，同时两臂侧举；

5——8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。

第七个八拍：

1——4拍左脚向左前方成弓步，同时左臂摆至左前上举，头向左

转45，稍抬头；5——8拍还原成直立。

第八个八拍同第七个八拍，但方向相反。

第九个八拍：

1——4拍原地不动，5——7拍击掌三次，8拍两臂还原至体侧。