走出原生家庭的代际创伤，我们可以找到答案了！

每个婴儿出生时，都希望能得到父母全部的爱，被世界温柔地对待。

我们大多数人在成长的过程中，确实受到父母的宠爱，受到世界的保护。

但总有一些人会经历一些重大的创伤事件，比如亲人去世、从小被父母抛弃、父母离婚等等。

这个时候，我们是应该继续背负原生家庭的重担，还是应该寻找正确的方法来治愈自己。

在《走出原生家庭的代际创伤》一书中，我们可以找到答案。

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作者金尚，心理学硕士，“五阶段创伤疗法”创始人，“虚拟爱情疗法”的提出者和倡导者。 出版了《不断生长的苹果树》、《抑郁先生滚出去》等畅销心理学书籍，深受读者的喜爱和欢迎。

本书是国内第一本研究代际创伤的专着。 它极其详细地讨论了代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、治疗等。 列出的各种疗法具有很强的实用性和可操作性，可以直接供受创伤的人使用。 其中很多方法都是经过作者实践检验过的真正有效的治疗方法。

03 家为何伤害人？

在日常生活中，我们有时会经历一些创伤事件，让我们感到无力、无助和麻木。

这些事情的发生，对于挫折抵抗力强的人来说，可能会慢慢地、悲伤地经历一段时间的洗礼。

然而，有10%到15%的人在经历创伤性事件后，会不知所措、抓耳挠腮，长期陷入痛苦之中，变成真正的创伤性结果。 这是心理创伤。

心理创伤虽然看不见、摸不着，但却是对人最严重的伤害。

除了伤害当事人之外，还会遗传给下一代，影响下一代，甚至下一代，就像基因遗传一样，从而表现出与上一代类似的越轨行为。

这种现象称为代际创伤。

作者在书中列举了父母遭受心理创伤对孩子造成的四种影响：

首先第五人格宽恕，经历过创伤的父​​母内心冲突强烈，影响孩子的人格健康。 其次，孩子成为亲职父母，不仅要照顾好自己，还要照顾好父母。 第三，经历过创伤的父​​母可能会对孩子造成情感上的忽视和虐待。 第四，经历过创伤的父​​母可能会感到极度没有安全感并过度控制孩子。

代际创伤影响如此之大，那么我们该怎么办呢？

04 治愈代际创伤的方法

康复第一阶段：重建安全感、虚拟爱疗法

在经历一系列的心理创伤后，受创伤者的第一感觉是紧张和焦虑，这会导致思维和行为的失控。

这时，当务之急就是恢复受创伤者的安全感。

这种安全感包括身体安全感、环境安全感和人际安全感。

保证了这三个方面的安全后，就可以使用虚拟爱情疗法了。

比如，如果让被父母遗弃或伤害过的孩子直接承认“父母从来没有爱过自己”的事实，那么受创伤的人根本就无法生存。

这时，可以利用催眠来重新想象一个关于爱情的成长故事，帮助受创伤的人坚强生命中的自我。

之后，考虑一下自然、宇宙和人类的集体潜意识都爱每个人。 让受创伤的人心里有爱的感觉和流动，只有这样，他才能努力让受创伤的人接受这样一个事实：我的父母表面上可能不爱我，但他们一定在集体潜意识里爱我。人类。

那么，受过创伤的人就会从心底感受到一种温暖和幸福的感觉，同时激发出一种内心的力量，相信自己能够过上幸福而美好的生活。

恢复的第二阶段：哀悼失去的童年并屈服于当下

当我们对爱情有了坚定的信念之后，我们就能面对滴落的鲜血，面对真正惨淡的生活，哀悼自己的悲伤，接受并面对现实，将情感的破坏力转化为自己生命的力量。 积极的力量，专注当下。

康复第三阶段：消除愧疚感，重建纯真感

在与每一位家长和孩子相处的过程中，我们经常会遇到以下场景：

我为你牺牲了那么多……我所做的一切都是为了你好……这个家的未来，我兄弟姐妹的未来，全都取决于你……

当父母说出这句话时，作为孩子，他们总是感到愧疚，觉得无论做什么都是对不起父母的。

这时，作者告诉我们，我们应该清醒地认识到一个问题，那就是父母对孩子不友善。

当父母选择要孩子时，这是他们自己的选择。

此外，抚养孩子也是他们的责任和义务。

正常的父母都知道，自己和孩子之间不欠对方什么，父母和孩子是平等的。

康复第四阶段：消除羞耻感，重建价值感

童年的某些经历有时会让孩子感到自卑，随着时间的推移，这会导致羞耻感。

这时，我们必须用自我了解、自我宽恕、自我接纳、自我关怀、自我鼓励等方式，尽快摆脱羞耻感，走出童年的阴影。

康复第五阶段：寻找生命和生命的意义

著名心理学家吴志宏曾说过：生命的意义就是做你自己，过你自己说了算的生活。

在人生的“英雄之旅”上，永远保持活力，为自己而活。 当你克服障碍，穿越丛林，成为真正的自己时，你会看到：原来这就是你自己，原来这就是生活。 。

境遇由心而生，我们所感受到的一切都是我们内在自我的外在投射。

通过本书的研究，我们可以看到，当代际创伤自我治愈时，各种疗法依然如故。 归根结底，他们是“亲爱的，除了你自己，没有别人。”

当灵魂状态发生变化时，整个人的精神状态也会发生变化。